על השיטה
מהי שיטת ה-NLP?
ראשי התיבות של NLP:
NLP = Neuro-Linguistic Programming או בעברית - ניתוב עצבי לשוני
NLP היא שיטה המאפשרת להשפיע על מערכת העצבים (שמייצגת המילה עצבי).
באמצעות שפה ותקשורת שמשלבת את כלי ה-NLP (שמייצגת המילה לשוני).
ובכך לשנות את הדפוסים שבהם האדם מגיב/מתנהג ואת תבניות החשיבה שלו (שמייצגת המילה ניתוב).
NLP זו שיטה טיפולית ממוקדת מטרה המועברת בצורה שיחתית ומשלבת עבודה עם המודע ועם תת המודע של האדם באמצעות שיחה, תרגילי חשיבה ורגש ועל פי הצורך וההתאמה גם דמיון מודרך.
בתת המודע של האדם נמצאים ,הזכרונות, האמונות, ההדחקות השורשים והסיבות לפחדים שלו ועוד דברים רבים המשפיעים על חיינו כל יום ויום. NLP משפיעה על מערכת העצבים שלנו באמצעות כלים ודפוסי שפה ותקשורת מעולם ה-NLP, ובכך מאפשרת לנו בטיפול לשנות תגובות, דפוסים ורגשות המקשים על האדם להיות שמח, רגוע ולהפיק את התוצאות הרצויות בהתנהגות וברגשות שלו.
ה-NLP בא ואומר שלא מספיק רק להבין מה גורם לנו לפחדים, מה גורם לנו לחרדות או מה גורם לפוביות. ובהמשך לכך, היופי של ה-NLP הוא ביכולת שלו, להתערב באמצעות כלים פרקטיים ותהליך עמוק וממוקד בכדי לא רק להבין את הבעיה, אלא ליצור שינויים חיוביים ולהשיג תוצאות בפועל.
בשונה משיטות רבות אחרות שיטת ה-NLP מתייחסת לכל הרבדים של הפחד והחרדה.
גם הרגשי, גם המחשבתי וגם המעשי ליצירת שינוי לטווח הארוך.
שיטת ה- NLP באה לתת מענה רגשי-מעשי לקשיים והתמודדויות נפשיות בצורה מעמיקה ובאותו הזמן פרקטית.
באחד מספריו של ריצ’רד בנדלר “הכוח הטמון במוח” הסביר את גישתו בנוגע לפסיכולוגיה הקלאסית והסביר כי הפסיכולוגיה הקלאסית מתעסקת בעיקר בפוקוס על חקירת הבעיות במקום מציאת הפתרונות.
בשונה מכך שיטת ה-NLP באה להציעה ולספק מענה רגשי-מעשי ופרקטי עם דגש על תוצאות והתקדמות המטופל.
מייסדי השיטה:
ד״ר ריצ'רד בנדלר
פסיכולוג מאוניברסיטת קליפורניה (מתמטיקאי ופיזיקאי בעברו)
ג׳ון גרינדר
פסיכולוג מאוניברסיטת סן פרנסיסקו, ובלשן (חוקר את השפעת השפה והתקשורת)
איך נראה הטיפול עצמו?
המפגשים מקיימים שני רבדים של טיפול:
- מה כבר עכשיו יוכל לעזור לי להתמודד, לנהל ולהרגיע. חלק זה כולל תרגילים מעשיים בשטח, משימות וכלים פרקטיים לניהול המחשבות, הרגעת החרדה וחיזוק הביטחון העצמי. חלק מהתרגילים מתקיימים בפגישה וחלק מהם ניתן למונחה כ״משימות יישום״ למהלך השבוע בשביל שיוכל להרגיע את ה-OCD והחרדה בעצמו בצורה עצמאית ללא תלות באף אחד.
- מה יצר את החרדה/OCD ולפרק אותו מהשורש. חרדה ו-OCD לא מגיעים ללא סיבה. יש להם שורש ספציפי שיצר אותם. בין אם אירוע טראומתי, למידה/אמונה שנוצרה לאורך שנים או רגש ״תקועה״ כמו אשמה/חוסר ביטחון עצמי/בושה/פחד. לאחר איתור השורש נרצה באמצעות טכניקות NLP בצורה שיחתית לפרק אותו ולשחרר אותו. לאחר מכן נוכל לראות צניחה וירידה משמעותית עד העלמות של החרדות והפחד.
הטיפול מורכב מ-5 שלבים המתקיימים אחד אחרי השני ובמקביל לאורך הטיפול:
1.
שלב ראשון
היכרות עבור בניית טיפול מותאם אישית ומדוייק להתמודדות הרגשית של המטופל.
2.
שלב שני
- מתן כלים מידיים להרגעה וניהול של החרדה וה-OCD
- עקרונות וכללי דרך אל עבר ההתגברות ושחרור החרדה/OCD
3.
שלב שלישי
איתור ופירוק השורש הרגשי שיצר את החרדה / OCD.
4.
שלב רביעי
יישום בשטח ושינוי בפועל
שלב זה הוא הורדת הכלים לכדי מעשים כך שהמטופל לומד איך להרגיע את החרדה וה-OCD בכוחות עצמו בשטח ובהדרגה לשחרר אותם יותר ויותר
5.
שלב חמישי
הטמעה של השינוי כך שישמר את עצמו לטווח הארוך וסיכום תהליך.
