לא הרבה יודעים את זה על OCD, 

אך ברגע שמבינים את זה – אפשר בעזרת כלי פשוט, 

ליצור שינוי שיפור והקלה מיידית  

של הפעולות והמחשבות החוזרות ברמה היומיומית. 

ואני רואה את זה קורה שוב ושוב עם אנשים שאני עובדת איתם. 

בהרבה מהפעמים, OCD הוא תוצר של חוסר ביטחון 

או מייצר חוסר ביטחון (בין אם חוסר ביטחון עצמי או חברתי) 

ונוצר מעגל שמזין את עצמו – 

(ובלי שיודעים משמר ומחמיר את ה-OCD)  

ככל שהאדם חווה יותר חוסר ביטחון כך ה-OCD מתגבר,  

וככל שה-OCD מתגבר כך יורדת הרגשת הביטחון עוד.   

זה פוגע במצב החברתי, בעצמאות, בתחושת המסוגלות העצמית, 

בהערכה העצמית ועוזר לשמר את  

ה-OCD לעתיד אם לא שמים לזה מעצור.   

עמדת סמכות –    

ברגע שאנחנו נכנסים לעמדת סמכות, עמדת אחריות, 

אוטומטית המוח שלנו נכנס למצב של  

הרבה יותר תחושת שליטה ביטחון והרגשה של חוזק פנימי. 

זוכרים איך כילדים היינו מרגישים ״גדולים״ כשעשינו בייביסיטר? 

או איך ברגע שאנחנו הופכים להיות הורים חדשים, 

הבעיות שלנו ״כאילו״ הולכות הצידה וכל הפוקוס על התינוק? 

האפקט הזה של אחריות על מישהו או משהו אחר  

מייצר אוטומטית תחושה של יותר שליטה וביטחון.  

לכן, לשימוש בכלי אנחנו נרצה שהסובל מ-OCD, 

יבחר תחום אחריות חדש שמייצר הרגשה של: 

״וואו, סומכים עלי, תופסים ממני   

ועכשיו אני בעל הסמכות בתחום הזה״  

באותם רגעים נוכל לראות את הרגיעה   

וההפחתה של הפעולות והמחשבות החוזרות.

הדבר היפה הוא שנוכל כבר לראות שזה משהו שקורה לנו 

כבר, פשוט בצורה לא מודעת…

באותם רגעים שבהם אני רגע עוזר למשהו אחר או בעל האחריות. 

למשל בעבודה לפעמים או כשהילד שלי בוכה וכו… 

דוגמאות לשימוש אפשרי בכלי: 

– לעשות בייביסיטר/חונכות לילדים ונוער

– ללמד משהו אחר

– להתנדב ולעזור לאחרים 

– להעביר הרצאה (למי שמתאפשר)

(כל סיטואציה שאני יכול להכנס בה לעמדת הסמכות והאחריות).

שימו 

כל דבר שתבחרו (ולא חייב להיות מתוך הרשימה) 

חשוב שיהיה מאתגר במידה מסוימת.   

למשל עבור ילדים: תשגיח על הכלב (בזמן שאנחנו בבית) 

לא מייצר הרגשה של סמכות או אחריות… 

אנחנו נרצה באמת למצוא תחום אחריות שנוכל לתת לילד/לעצמנו

שקצת יאתגר. 

אבל אל תאמינו לי ולמחקרים – נסו ותראו בעצמכם את התוצאות:)

נ.ב: אני פותחת אפשרות לשאול שאלות! 

כל מי שיש לו שאלה ספציפית 

מוזמן לכתוב לי בפרטי בווצאפ – 0524679188

אני אבחר מתוכן כמה כל שבוע ואתן מענה בקבוצה:)
אז מוזמנים לכתוב לי שאלות ואולי השאלה שלכם

תקבל תשובה בקבוצה שלנו:)

בהצלחה!