איך להתערב באחד השורשים שמייצרים OCD
ובכך לייצר הקלה מיידית באותו הרגע?
לא הרבה יודעים, אך אחד השורשים הרגשיים
שמייצרים ומשמרים את ה-OCD
הוא ביטחון עצמי.
אפשר לראות הרבה פעמים בצורה ישירה
איך ככל שתחושת הביטחון נחלשת –
האוסידי מתחזק.
וככל שהאוסידי מתחזק –
ככה הביטחון העצמי נחלש..
ממש לופ שמזין את עצמו.
אנחנו נוכל להתערב בלופ הזה
על ידי חיזוק הביטחון העצמי.
הכלי (שעוד רגע תקבלו) הוא פשוט, עוצמתי
ויאפשר לנו לעזור לילדים שלנו
(לא משנה אם הם בני 10 או 40)
לחזק את הביטחון העצמי,
וכתוצאה מזה – ליצור רגיעה של ה-OCD באותו רגע.
(וככל שיותר נתמיד בו נוכל לראות
את ההקלה והרגיעה נשארת
לטווח זמן ארוך יותר ויותר!)
כשהביטחון העצמי נמוך אנחנו ניטא
יותר לחפש אישורים ותשובות בחוץ מאשר בפנים.
לכן מה שאנחנו רוצים לעשות,
הוא להפוך את היוצרות!
אנחנו נרצה להפוך אותם לנותני התשובות,
נהפוך אותם לדמות ״הסמכות״.
זאת על ידי פנייה להתייעצות/עזרה מהם –
״יש לי התלבטות ואשמח להתייעץ איתך עליה״
״אני שוקלת משהו ואני רוצה לשמוע מה דעתך ומה אתה חושב״
״אוכל את עזרתך? אני יודעת שזה משהו שאתה חזק בו במיוחד״
נראים כמו משפטים בנאליים ורגילים…
אך מה שיקרה באותו הרגע זה
שאנחנו נייצר אצלם חווית ביטחון סמכות ואמון עצמי.
המצב הרגשי שלהם יתהפך כי ״הכתרנו״ אותם
כבעלי הסמכות, כנותני התשובות.
זה יכניס אותם לתחושה של:
במקום להיות מחפשי האישורים והתשובות מאחרים –
אני זה שנותן עכשיו את התשובות.
במקום שאני לא אסמוך על עצמי –
הינה עכשיו סומכים עלי.
במקום שאני לא אהיה בעמדת האחריות –
אני בעמדת המייעץ והעוזר!
החוויה הזו מכניסה אותם לתחושת ביטחון עצמי
חזק באותו הרגע ובלי שהם אפילו ישימו לב
(כי זה תהליך שקורה ברמה הלא מודעת)
תיווצר רגיעה והקלה של ה-OCD
נ.ב: אם אתה מעוניין בכלים נוספים, אשמח להזמין אותך
לקבוצת ווצאפ שקטה ופרטית בה אני משתפת בכלים נוספים
להקלה משמעותית של ה-OCD
להצטרפות לקבוצה, מוזמן ללחוץ על הקישור הבא:
*במידה ולא הועברת לקבוצת הווצאפ – כנראה נגמרו המקומות בקבוצה.
