מה הצעד הראשון לשחרור ה-OCD?
זה צעד שככל שהזמן עובר, יהיה לפעמים קשה יותר לעשות,
ועם זאת זה צעד הכרחי לפני כל תהליך עבודה על OCD.
החדשות הטובות הן – שהצעד הזה תלוי בנו.
כל פרק אני משתפת אתכם בכלי
נוסף לעבודה עם OCD בצורה עצמאית,
שעזרו לי, ועוזרים למטופלים שלי.
אך יש צעד ראשוני, שפשוט אי אפשר לדלג עליו.
הוא משפיע בצורה ישירה על ההצלחה
שלנו להתגבר על ה-OCD ועל יעילות הכלים
והאם הם אכן יתנו לנו/לילדים שלנו את הרגיעה או לא.
והשלב הזה הוא הוא התשובה שלי לעצמי/לילדים שלי
לשאלה:
האם אוסידי יכול לעבור בכלל?
אוסידי הוא לא פשוט להתמודדות (בלשון המעטה)
ולפעמים אנשים סוחבים את זה איתם שנים,
עוברים מטיפול אחד לטיפול אחר,
וכבר עולה השאלה – האם זה בכלל יכול לעבור?
התשובה שלנו לעצמנו לשאלה הזו יהיה נקודת פתיחה
מאוד משמעותית לפני כל שיטה או כלי שאנסה.
כל עוד אני לא מאמינה שה-OCD יכול לעבור –
המוח שלי והגוף שלי לא יאפשרו בכלל לכלים
ולתהליך לחלחל וליצור שינוי לטווח הארוך.
היום יש כבר כל כך הרבה מחקרים על
ההשפעה של האמונה שלנו על התוצאות שלנו,
הן ברמה המעשית/גופנית והן ברמה הרגשית.
עכשיו, נכון, לפעמים זה לא פשוט אחרי שנים
עם OCD להתחיל להאמין שזה אכן יכול לעבור לחלוטין.
לכן נוכל להתחיל בשאיפה ללעבור את זה לגמרי.
להרשות לעצמנו, לבנות בראש תמונה ורעיון
של מי אני אהיה כשזה יעבור וכבר לא יטריד אותי.
ובין אם אני אעשה את זה עם עצמי,
או אעביר את זה לילד שלי,
אנחנו רוצים לחזק עוד ועוד
את התמונה המוחשית שיש למוח שלנו
בה אנחנו רואים את עצמנו – ללא ה-OCD
ושואפים ומכוונים לשם.
לא רק מקווים להגיע לשם – מכוונים ישירות לשם.
ומהמקום הזה, כל כלי שנעשה ליצירת
שיפורהקלה ורגיעה –
יהיה הרבה יותר אפקטיבי,
רק מעצם הפתיחות של המודע ותת המודע שלנו
לקבל את הרעיון שאכן יש דברים שיוכלו לעזור לי,
שאנחנו בדרך לשם ושזה אפשרי לגמרי.
ובין אן זה עבור עצמנו או בתור הורים לילדים עם OCD
אנחנו נוכל לחלחל שוב ושוב במילים, בשיחות
במנטרות חוזרות וכו..
את האמונה החדשה שאנחנו רוצים להטמיע:
זה לא האם זה יכול לעבור – אלא מתי זה יעבור.
אז האם OCD יכול באמת לעבור?
התשובה היא חד משמעית כן.
הייתי שם במשך שנים, לא ידעתי אם יש לי מוצא,
עברתי ממקום אחד לאחר בחיפוש אחר פתרון.
והיום הרבה אחרי זה, אני מבינה בדיעבד,
שאחד הדברים שאפשרו לכלים ולשיפור לקרות ולחלחל,
הוא המוכנות בכלל להאמין שאפשר לשאוף לשם,
ולבנות תמונה של – מי אני בלי ה-OCD .
ומתוך המקום הזה – להתחיל בעבודה עמוקה,
שמשולבת גם רגש וגם עבודה מעשית.
ומשם אנחנו כבר ב40% מהדרך.
אבל אל תאמינו לי ולמחקרים – נסו ותראו בעצמכם את התוצאות:)
נ.ב: אם אתה מעוניין בכלים נוספים, אשמח להזמין אותך
לקבוצת ווצאפ שקטה ופרטית בה אני משתפת בכלים נוספים
להקלה משמעותית של ה-OCD
להצטרפות לקבוצה, מוזמן ללחוץ על הקישור הבא:
*במידה ולא הועברת לקבוצת הווצאפ – כנראה נגמרו המקומות בקבוצה.
